pizza dukan de pollo picantita

la masa es de KAROL RECETING PIPOL,es genial,la mejor que he probado ,sin salvados!

 he elegido un molde cuadradito

 y mientars se hacia en el horno ,he ccinado los ingredientes

 pechuga de pollo,lonchas light,cebolla,ajo,pimiento verde,oregano,guindillas,tomate triturado y un poco de tabasco

 masita doradita!!!!!!!

 tenia una yema de huevo rondando por ahi,y tb la heché.............

que wenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!

viernes que te quiero ,viernes!!!

hola,

despues de una semana de locos en el trabajo ,y pasarme un poco ayer tarde.....a ver que dice la balanza mañana......sé que no deberia pasarme nada de nada pero hay dias que vuendo a mi marido picando y bebiendo como un cosaco toda la tarde............pues cuesta muuuuuuuuuuuucho! pero debo esforzarme porque a mediados o finales de diciembre debo haber llegado a los 60 kilos!! esa es mi meta!

os paso fotitos del desayuno y la comida de hoy !
mientras iré pensando que platos hacer el finde! darme ideas por favor!

TARTALETAS DE ATUN

hola,
como ya os comenté la semana pasada me paséun poco,asi que en esta me quiero portar bien!
pues he llegado del trabajo con hambre asi que para no pecar me he hechoo una serie de costas aptas.
mientras se hacian ls tartaletas,me he hecho una especie de montadit con el pan rico que hice el otro dia+queso untado light y pepinillos! que weno estaba.

ahora os paso la receta que he sacado del blog: http://dietadukanfacil.blogspot.com/2011/05/tartaletas-de-atun.html

tienen wena pinta asi que voy a catarlas!!!!
COMPROBADO!ESTAN WENISIMAS!

PAN RICO,RICO

hola,

ayer hice una receta que saqué de este enlace:

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fladietadukan.es%2Fforo%2Fmis-recetas-dukan%2Fpan-dukan-de-avena-tan-rico-como-el-de-verdad%2F&h=HAQF6lQLcAQGv20c-KKzqFz9y-4yWnUqlni2QBZZjJA47sg
es más elaborado que otros porque has de montar las claras a punto de nieve,pero vale la pensa,es el mejor pan dukan que he probado!
a ver que os parece!

pues este es el resultado ,si no quereis que se queme por arriba yo lo tapé con papel de aluminio como aconseja la receta,la verdad es que tiene un sabor..............hay para 4 dias!!
que aproveche!

POLLO AL LIMÓN

hola,

ayer por la tarde estuve en la cocina haciendo la comida para hoy!

de primero no me compliqué mucho,hervi brocolí y de segundo pollo al ajo y limón de las bolsas con especias de esas que van a l horno,van genial y está wenisimo!!!!!!

dia de peso!!!!!!!!!!!!

a pesar de lo mal que me he portado esta semana,hoy he ido a pesarme y pensaba que estaría igual o incluso habría engordado pero nooooooooo.........he bajado 400 grs.!!!!!!! toy contentaaaaaaaaaaaaa.........
la verdad es que he pecado varios dias y no puede ser!!!!!!! ESTA SEMANA QUE VIENE VOY A PORTARME MUY BIEN POR QUE QUIERO BAJAR DEL 7.

EMPIEZO DIETA 1 OCTUBRE CON 72,500 kgrs.
8 DE OCTUBRE 71,200 kgrs.
15 DE OCTUBRE 70,500 kgrs.
22 DE OCTUBRE 70,100 kgrs.
29 de octubre ??????????????????????????

por fin es viernessssssssssss!!

buenos días,
esta semana he sido muy mala y he bedido y comido cosas que no debía.....así que seguro que cuando me pese,como cada sabado ,no me sorprenderé si no he perdido o me he engordado...........pero sí me enfadaré con mi misma..............
weno os paso unos platitos que hice ayer por la noche,el postre sacado  de la compañera dukaniana Carmen Morales,hace poco vi su blog y tiene mogollon de recetas interesantes.

 subió un monton!!! pero luego bajó.......................jajajaja.que feo!

 menos mal que al girarlo la cosa cambia!!!

 y esto me lo estoy comiendo ahora!!

para comer he sofrito con ajito unas gulas y con carne picada de ternera hice una par de hamburguesas,era tarde y no tenía ganas de complicarme!

y para acompañar un poquito de ketchup light que todavía no lo he usado,que aproveche!

juerneeeeeeeeeesss!

la verdad que esta semana no me he dedicado tanto ha hacer platos........hace falta tiempo!! y ademas esta semana he flojeado y he pecado......a ver el sabado si he perdido algo o he ganado.......
os paso fotos de mi comida de hoy:
de primero una receta que me dijo una amiga lonchas de pepino con atun y queso de untar.
per hoy tengo una gran duda porque me han dicho que no se pueden comer quesos de untar ni quesitos light........no entiendo!!

y de 2º tenia congelado un taper con tiras de carne de vacuno,champiñones y cebolla y calabacin con soja:

DIA DE PESO!!!!!!!!!

bieeeeeeeeeeeeeen, hoy me tocaba pesarme y sigo bajarndo ,de 71,200 que pesaba el sabado pasado ,he pasado a 70,500kgs. estoy contenta,aunque la verdad es que no me he`pasado en la comida.... solo me he pasado en la bebida......algun dia he bebido lambrusco,y otro dia bebí un quinto de cerveza!!!!  pero aun asi he perdido!! toy animada y pienso seguir!

hoy hemos ido a una despedida de unos amigos donde cada uno llevaba lo que quisiera de comer,yo he hecho una tortilla de patatas y no he comido,y habian empanadas,bocatas,pastas-.............................y e he portado bastante bien!!! he comido mejillones con tomate,huevos rellenos,jamon dulce y coca cola light,en lo unico que me he pasado a sido una mini flautita de jamon serrano y un coquito.....

AYER TARDE 3 RECETAS NUEVAS!!!

Hola,
ayer por la tarde me metí en la cocina y hice 3 cositas a cual más wena jejejeje. dos son sacadas de blogs de.......no me acuerdo.....cuando llegue a casa os lo pongo y la última me la inventé con lo que tenía.
Primero hice una pan de ajo,sin salvados,que esponjo y que buen olor!!!
EL PAN DE AJO ES RECETA DE GILDI DUKAN

yo le puse ajo deshidratado pero le puedes poner tambien oregano,pimienta......me he hecho el bocata para esta mañana con queso 0% de untar y lonchas de pavo,que rico!!
Luego hice unas galletas de chocolate,no están mal aunque son muy finitas,otro dia las pondré en un molde para hacerlas más gorditas.

Y para comer hoy que tengo PV cogí escalopines de vaca y lo hice con ajito,cebolla,calabacín,pimiento verde y le eché salsa de soja,lo hice en una sarten tipo wok,no sé que tal estaré pero huele............