pan crujiente

hola! os pongo algunas recetas aunque sea con retraso,esta la hice el otro día y me ha encantado!!!!

recomendada por Silvia Sanz,creo que es de los mejores pan dukan que he probado,un bocata en toda regla y buenisimo!!

 6cs salvado avena
2 cs salvado trigo
2 cs gluten
3 cs maizena
200 ml agua tibia
50 grs. levadura fresca

 mezclar los ingredientes y aparte deshacer la levadura en el agua tibia

 hechar poco a poco e ir mezclando

 (semillas de lino,sesamo,calabaza.....no aptas pero opcional)

 tapar durante 1hora para que repose

 hacer 2 barras o una segun se quiera

 precalentar horno a 200º -30 minutos

 Bocata de tortilla francesa rico,rico!!

hola de nuevoooooo!!!

si os cuento lo que me ha pasado no os lo creereis!!!!
como dejé la dieta varias semanas dejé de entrar recetas en mi blog y cuando la retomé en diciembre,no recordaba ni la cuenta que me hice ni la contraseña............que desastre!!! al tener pagina de recetas de dukan en faceboock me dió un poco igual y he seguido cada dia poniendo cositas pero alli,aqui no podía entrar,pensé que tampoco lo miraba nadie................ y cual ha sido mi sorpresa que hoy mismo una dukaniana a recomendado mi blog a otra!!! que alegría ,si que lo mirais!!!!!
ESO ME HA ANIMADO A BUSCAR DE RESTABLECES LA CUENTA!!
A partir de ahra seguiré poniendo recetas tambien en el blog!
gracias por seguirme,para mi es una inyección de ánimo!!